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◆　8月7日（火）18時50分〜　ボイトレGYM『エクササイズ』
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ボイトレGYMは続けるほどに効果のある、声と発声のためのカラダ作りの80分間。

『エクササイズ』は姿勢、表情、呼吸をはじめとしたカラダのための基礎トレーニングと
発声の基礎力強化のためのクラスです。

今回は姿勢力にフォーカスします。

姿勢が悪い、首にチカラが入る、カラダがこわばる、お腹が使えない、などなど、
姿勢に自信のない方に特にオススメです。

声を使うプロフェッショナルの方から、
声にストレスを抱える方まで、幅広く役立つ、
声とカラダのためのトレーニングです。

詳しくはボイトレGYM専用ページへ

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◆ボイトレGYMは
声のプロフェッショナルから、声に自信がないという人まで、
誰もが気軽に楽しく参加できる、そして、効果バツグンの、声のためのプログラムです。

ボイトレって、結構地道で、ストイックなイメージがありました。
毎朝練習室で「アー」なんて声出すのは、正直退屈だし、
1人でやっていると、自分が進歩しているのかどうか不安になってくるものです。

そんなボイトレのスポ根的なイメージを払拭したい。
楽しく、エアロビに通うみたいに簡単に、
身につくエクササイズを考案できないか、と思い描いて・・・。

つ、つ、ついに、完成しました！！

マジトレのマジトレのエッセンスをぎゅっと詰め込んだ、クオリティーの高いプログラムと、
効果と気楽さに徹底的にこだわった、パーティーみたいに楽しいボイトレ、ボイトレGYM。

ついにスタートです!

 

 

 

◆ご予約は・・・

　　　PCからのご予約はこちら>>
　　　携帯からのご予約はこちら>>

 

 

 ◆現在お申込み受付中！

12月  4日(火)　18：50～20:10　『エクササイズ』
12月18日(火)　18：50～20:10　『シンギング』

ご予約は前日の18時まで承ります。
定員に達した場合は、キャンセル待ちとなりますので、ご了承ください。
参加人数に空きがありましたら、当日のポップイン枠をご利用いただけますので、
ボイトレGYMお知らせ用サイトのお知らせupdateをごらんください。

◆ボイトレGYMにできること

○声の悩みに

声が枯れる、人に聞き返される、声が通らない、
声が高い、低いなどなど・・・声の悩みはさまざまですが、
実は、その根本的な原因のほとんどが、下記の3つのうちのどれかに当てはまります。

1. 全身の、またはカラダの部分的なコリ、緊張
2. 呼吸、発声、発音フォームの乱れ
3. 発声および呼吸に使われる筋肉の不足

　　　　ボイトレGYMは・・・
　　　　・ストレッチやセルフ・マッサージ、姿勢バランスの調節などで
                    全身のリラックス度を高めます
　　　　・乱れた呼吸、発声、発音のフォームを整えます
　　　　・必要な筋肉それぞれに刺激を与えます

○聞き返される、苦手な発音がある、などのカツゼツの悩みに

カツゼツがうまく行かない原因には、

1.顔にコリや緊張がある
2.口がきちんと開けられていない
3.発音のフォームを勘違いしている
4.発音のための筋肉が不足している
・・・などがあります。

　
　　　ボイトレGYMは・・・
　　　・顔の筋肉の緊張をほぐします
　　　・母音、子音の発音のための基礎的なフォームを整えます
　　　・クリアな母音、子音を発音するための、表情筋を鍛えます

○姿勢が気になる人に

人間のカラダは非常に精巧に、巧妙にデザインされています。

デザインされた通りにカラダを使うことが、
最少のエネルギーで最大のパフォーマンスを発揮するコツ。

発声のフォームを崩している人、そもそも姿勢が悪いという人のほとんどが、
正しい姿勢がどんなものなのかを知らないでいます。

また、正しい姿勢をサポートする、インナーマッスルが弱ってしまっています。

　　　ボイトレGYMは・・・
　　　・正しい姿勢のバランスを整えます
　　　・不要な筋肉の緊張を解くことで、姿勢の乱れを修正します
　　　・姿勢を整えるインナーマッスルを鍛えます

○運動不足、ダイエットに

毎日、仕事で忙しくて、運動に割く時間がなかなか取れない。
ジムに通ったり、ジョギングをしたりというストイックなことは、なかなか続かない。

そんな人たちがボイトレを始めると、必ずと言っていいほど、
「すごい運動量ですね」
「汗かきますね」
「今までで一番痩せました」・・・・と言います。

発声は運動なのです。

　　　ボイトレGYMは・・・
　　　・リズムに乗って声を出したり、カラダを動かしたりするため、
　　　　軽度のエアロビクス程度の運動効果があります
　　　・深い呼吸の練習により、血液循環がよくなり、代謝があがります
　　　・腹横筋を中心にお腹周りの筋肉を鍛え、ウエストがすっきりしてきます

○「もっとキレイになりたい」に

「毎朝自分の顔は鏡でチェックするけど、話している時の表情までは気がつかなかった」
「姿勢が悪いなんて思ってもいなかった」
「こんなに全身に意識が行き届いていないなんて、びっくりした」

キレイの基本は自分を知ること。そして、細部にまで意識がいきわたること。

ボイトレGYMは・・・
　　　・鏡に向かって、自分の表情や姿勢を徹底的にチェックできます
　　　・正しい姿勢、明るい表情、リラックスした全身の状態を作ります
　　　・今までまったく使ってこなかった筋肉の存在に目覚めます

○歌のトレーニングに

歌の上達のコツは、
1. 正しいフォームで、リラックスして歌うこと
2. 伴奏、楽器をきちんと聞けるようになること
3. うまい人と一緒に歌うこと
4. 自分が苦手なことの理由を知ること
5.とにかく歌うこと！

　　　ボイトレGYMの『シンギング』クラスでは・・・
　　　・歌うための基礎的なフォームを整えます
　　　・ピアノを使ってのレッスンで、楽器の音をきちんときけるようになります
　　　・グループレッスンを行うことで、周囲の人の歌っている音を感じることができます
　　　・自分の音域をしっかりチェック、確認できます
　　　・シンプルなメロディーの楽曲を歌ううちに、
　　　　「ちゃんと歌えている」という感覚が呼び覚まされます

○リズム感の養成に・・・

音楽でカラダを動かす習慣の少ない日本人は、リズムを取るのが苦手です。
また、背骨が硬くなって、腰やクビを上手に動かせなくなると、リズム感はどんどん落ちていきます。

　　　ボイトレGYMでは・・・
　　　・ストレッチで背骨の柔軟性をUPします
　　　・音楽に乗って、カラダを動かすことで、リズムに乗る気持ちよさを体感できます
　　　・手拍子をしたり、ステップを踏んだりとリズム感をトレーニングできます

○声と心の元気に・・・

最近元気が足りない。ストレスがたまる。なんとなくネガティブだ。。。
もしかしたら、「声出し」、不足していませんか？

声を出すことは生命力の証です。
大きな声が出るとがぜん、元気になってきます。

　　　ボイトレGYMは・・・
　　　・楽しくて、笑い声の絶えない、パーティーみたいなボイトレです
　　　・リズムに乗ってカラダを動かしたり、大きな声を出したり・・・ストレス解消になります
　　　・鏡に向かって、派手に動くうちに自意識が解放されます
　　　・なにより、「気持ちいい」「気持ちが前向きになる」「やる気がわく」のです！

◆ボイトレGYM プログラム概要

○ボイトレGYMは『エクササイズ』と『シンギング』の2つのクラス

どちらのクラスも自由に参加していただけますが、
組み合わせてご参加いただくことで、より効果的なトレーニングになるようにデザインされています。

『エクササイズ』

 リズムに乗って声を出したり、カラダを動かしたり、
声とカラダのための、楽しくてアクティブなクラスです。

＊ 『エクササイズ』のクラスでは軽いストレッチなど、ボディーワークをいたします。

　　動きやすい服装をお持ち下さい。更衣室のご用意もあります。（シャワーなどはありません。）

　　　　　<主なプログラム>

　　　　　・カラダのコリをほぐすセルフマッサージ
　　　　　・音楽に乗って行うストレッチ・エクササイズ
　　　　　・呼吸筋のストレッチ＆ウォーミングアップ
　　　　　・ベーシックな声の共鳴を作る、ハミング＆ロングトーンエクササイズ
　　　　　・表情筋のマッサージ＆エクササイズ
　　　　　・音楽に乗って、カツゼツトレーニング
　　　　　・発声のための腹筋トレーニング
　　　　　　…..etc.etc…..

『シンギング』

キーボードを使って音程を取る練習をしたり、高い音や低い音を出したり。

みんなで歌うととにかく気持ちいい！音楽の楽しさを体験＆満喫できるクラスです。

　　　　　<主なプログラム>
　　　　　・セルフマッサージとクイックストレッチ
　　　　　・呼吸筋のエクササイズ
　　　　　・ピアノを使った発声練習
　　　　　・音域や音程チェック
　　　　　・「音程を取る」練習
　　　　　・課題曲を　ゴスペル風に合唱
　　　　　　　…etc…etc…..

*歌にまったく自信がない、自分は音痴だと思う、という方から、

ボーカリストまで、どなたでも参加でき、誰もが気持ちよく声を出せるプログラムです。



◆ご予約は・・・
　　　PCからのご予約はこちら>>
　　　携帯からのご予約はこちら>>
ご予約は前日の18時まで承ります。
定員に達した場合は、キャンセル待ちとなりますので、ご了承ください。
参加人数に空きがありましたら、当日のポップイン枠をご利用いただけますので、
ボイトレGYMお知らせ用サイトのお知らせupdateをごらんください。

  
◆いつでも、思い立ったときに、1回だけでも参加できます。（入会金などは一切ありません）
　
興味を持ったその日に、お友達を誘って、気楽にポップイン！してください。

◆メルマガ にご登録いただいた方、マジトレBIZ 1DAYセミナーに参加いただいた方には、
　初回のみ￥2000にてご利用いただけるご優待チケットをプレゼント。
　またお友達をご紹介いただいた方にも、1回分のご優待チケットをプレゼントいたします。
プリントアウトしてお持ちいただくか、当日受付にて、表示画面をご提示ください。

◆ご予約いただいた方には、次回よりご利用いただける￥300相当のサービスコインをプレゼントいたします。

◆定員　　各15名程度

◆会場　　六本木シンフォニーサロン／アンサンブル
　　　　03-5772-4619
東京都港区六本木7-18-12　シーボンビュービル8階
 
 

＜ご注意事項＞

＊ボイトレGYMはボーカリストなどのプロフェッショナルの
声のトレーニングとして役立てていただけるプログラムではありますが、ボーカルの専門的なトレーニングではありません。



＊マジカルトレーニングラボでは、今後、プロフェッショナルのためのボーカルスキルのクラスなども開講する予定です。



＊ボイトレGYMは、カラダを動かし、声を出すことで体験的に発声を体得していくクラスです。
理論的に理解を深めたいという方、個別アドバイスなどをご希望される方は、隔月で行われているマジトレ1DAYセミナー、またはマンツーマンレッスンをお受けください。
詳しくはマジカルトレーニングラボのHP をごらんください。

◆ご予約は・・・

　　　PCからのご予約はこちら>>
　　　携帯からのご予約はこちら>>

ご予約は前日の18時まで承ります。
定員に達した場合は、キャンセル待ちとなりますので、ご了承ください。
参加人数に空きがありましたら、当日のポップイン枠をご利用いただけますので、
サイトのお知らせupdateをごらんください。

◆詳しいスケジュールなどはボイトレGYM専用サイトをご覧下さい！